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生命源于运动！运动也要挑对时机！
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摘要：8世纪法国著名思想家哲学家伏尔泰曾经说过，生命源于运动，有力揭示了运动对于养身的重大作用。这个内容也可谓是养身理论中的老生常谈了，但大家可能不知道，运动还有一个非常
8世纪法国著名思想家哲学家伏尔泰曾经说过，生命源于运动，有力揭示了运动对于养身的重大作用。这个内容也可谓是养身理论中的老生常谈了，但大家可能不知道，运动还有一个非常重要的注意事项，就是时间要素，每天运动锻炼的最佳时间是什么时候呢？在不同季节又该进行什么样的运动呢？
根据国外诸多研究显示，在每天的上午9时到11时、下午3时到6时，人的肌肉是最富活力的，如果在这些时间进行体育锻炼或者运动，会收到更好的效果。而这里有一个误区，就是晨练。人们认为早晨的时间，因为植物吸收了一夜的二氧化碳，而排放出了大量的氧气，在这时候锻炼有益身心。其实这个观点是不对的。因为早晨人的血压是最高的，如果再运动锻炼，会对心脏造成更大的负担甚至损害，所以尤其是老年人，是不宜晨练的。而每天锻炼的时间，最好改在下午五六点钟，这时候运动可以有效提高身体的活力，并对晚餐的食欲形成一种抑制。俗话说的好，早吃好、午吃饱、晚吃少，晚上不宜多食，以减轻肠胃负担。
四时节令的变化，对人的影响也是不同的。所以说，在不同季节下，人们要按照时令变化来调整自己的运动项目，来达到最佳的调养身心的效果。
比如在春天，万物迎春，生机勃勃，这时候可以从事一些较为轻缓却又带有竞技色彩的运动，比如乒乓球、羽毛球；而夏天是个炎热的季节，人们的身体达到了一年之中活力最为旺盛的阶段，这时候可以从事一些高强度高对抗的运动，比如篮球、足球、游泳等；秋季与春季类同，而冬季则是一年中万物蛰伏的季节，人体来到了一个休养身息的阶段，此时可以适当进行一些室内运动，如体操健美等，来调节身体的状态。
顺时运动对养身的意义是非常大的，它可以帮助我们更好地保持活力，保持肢体的协调，保持人体气场的平衡。同时当代医学研究也证明，人们的起居养身要顺从时辰时令变化的规律，这样才会防患于未然，避开不良气候因素的影响，健康快乐地生活。
文章来源：《当代医学》 网址: http://www.ddyxzzs.cn/zonghexinwen/2020/1005/539.html
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